6个小技巧，轻松摆脱手机诱惑，高效备战自考

降低更新朋友圈的频率克制自己发朋友圈，求点赞的心理。

幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。

早起和睡前不要碰手机。

睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里专升本报名网想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机！我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。

清理手机里的电子书。

看时政新闻是一种很好的了解社会、积累素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。

关闭微信和QQ的新消息提醒。

相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会有办法联系到你

取消朋友圈照片更新提醒。

很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。

打开群消息免打扰功能。

很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断。对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，开启消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。